春天打喷嚏不是感冒？澳洲花粉症和雷暴哮喘防护指南
Hay fever and thunderstorm asthma in Australia · 澳洲信息港编辑部 · 更新于 2026-10-28
很多华人朋友来澳洲以前从没过敏过，住了一两年，每到春天就开始打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒，还以为是感冒老不好。其实很可能是花粉症（hay fever）。澳洲的春天（9 月到 11 月）草花粉特别多，墨尔本和维州尤其厉害。花粉症本身不危险，但它和一种澳洲特有的危险情况有关——雷暴哮喘。
一、花粉症是什么，怎么分辨
花粉症就是鼻子和眼睛对花粉过敏，常见表现：
- 连续打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞；
- 眼睛痒、流眼泪、发红；
- 喉咙或上颚发痒；
- 每年同一季节发作，晴天、刮风天更重，下雨后会好一点。
和感冒的区别：感冒一般一周左右会好，常有发烧、浑身酸痛；花粉症不发烧，但可以拖好几周甚至整个春天。
二、雷暴哮喘：澳洲春天要认真对待的事
雷暴哮喘（thunderstorm asthma）是指春夏之交，草花粉多的时候刚好碰上雷暴：风暴前的大风把花粉卷进云里，花粉吸水后破裂成很小的颗粒，再被风吹回地面。这些小颗粒能被吸进肺的深处，让很多人在同一时间突然哮喘发作，包括以前从来没有哮喘的人。
2016 年 11 月，墨尔本就发生过一次严重的雷暴哮喘，几个小时内大量市民呼吸困难求医，急救电话被打爆，还有人因此死亡。从那以后，维州每年都发布雷暴哮喘预报。
哪些人风险高：
- 现在有哮喘、以前有过哮喘，或者可能有哮喘但没被诊断出来的人；
- 有春季花粉症的人；
- 两样都有、或者哮喘控制得不好的人，风险更高。
三、看懂维州的雷暴哮喘预报
- 每年 10 月 1 日到 12 月 31 日发布；
- 在 VicEmergency 网站和 App 上看，每次预报未来三天，分绿色（低）、橙色（中）、红色（高）三级；
- 当天的预报大约中午 12 点半更新一次；
- 可以在 VicEmergency App 里设置"关注区域"（watch zone），自己所在的地区有提醒会推送给你。
其他州没有维州这么完整的预报系统，但春天草花粉多的时候碰上雷暴，道理是一样的。
四、雷暴天该怎么做
- 风暴来之前就进屋：最危险的是风暴前的那阵大风，不是下雨的时候；
- 关好门窗，空调如果是吸外面空气的，要关掉或调成内循环；
- 有哮喘的人，随身带好缓解药（医生或药剂师给你开的那种蓝色喷雾），按医生给的哮喘行动计划（asthma action plan）用药；
- 学会哮喘急救四步（Asthma Australia 网站有中文版说明），身边有人喘不上气时能帮上忙；
- 呼吸困难、说话说不成句、嘴唇发紫，马上拨打 000。
五、平时怎么减轻花粉症
- 春天看天气 App 或花粉预报（墨尔本有 Melbourne Pollen 网站和 App），花粉高的日子少在草地活动；
- 外出回家后洗脸、冲洗鼻腔，换下外衣；
- 晴天大风时关窗，开车用内循环；
- 药房可以买到抗过敏药和鼻喷剂，用之前问药剂师，症状重或反复发作的看家庭医生（GP），必要时做过敏检测；
- 如果你有花粉症，最好请 GP 检查一下有没有哮喘，提前把哮喘控制好，是防雷暴哮喘最有效的办法。
一句话总结：春天打喷嚏不一定是感冒；有花粉症或哮喘的朋友，10 到 12 月留意雷暴预报，风暴前进屋关窗，缓解药随身带。
资料来源
本文是一般性健康信息，不能代替医生的诊断和建议；身体不适请看家庭医生（GP），紧急情况拨打 000。
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