春天打噴嚏不是感冒？澳洲花粉症和雷暴哮喘防護指南
Hay fever and thunderstorm asthma in Australia · 澳洲信息港編輯部 · 更新於 2026-10-28
很多華人朋友來澳洲以前從沒過敏過，住了一兩年，每到春天就開始打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢，還以為是感冒老不好。其實很可能是花粉症（hay fever）。澳洲的春天（9 月到 11 月）草花粉特別多，墨爾本和維州尤其厲害。花粉症本身不危險，但它和一種澳洲特有的危險情況有關——雷暴哮喘。
一、花粉症是什麼，怎麼分辨
花粉症就是鼻子和眼睛對花粉過敏，常見表現：
- 連續打噴嚏、流清鼻涕、鼻塞；
- 眼睛癢、流眼淚、發紅；
- 喉嚨或上顎發癢；
- 每年同一季節發作，晴天、颳風天更重，下雨後會好一點。
和感冒的區別：感冒一般一週左右會好，常有發燒、渾身痠痛；花粉症不發燒，但可以拖好幾週甚至整個春天。
二、雷暴哮喘：澳洲春天要認真對待的事
雷暴哮喘（thunderstorm asthma）是指春夏之交，草花粉多的時候剛好碰上雷暴：風暴前的大風把花粉捲進雲裡，花粉吸水後破裂成很小的顆粒，再被風吹回地面。這些小顆粒能被吸進肺的深處，讓很多人在同一時間突然哮喘發作，包括以前從來沒有哮喘的人。
2016 年 11 月，墨爾本就發生過一次嚴重的雷暴哮喘，幾個小時內大量市民呼吸困難求醫，急救電話被打爆，還有人因此死亡。從那以後，維州每年都發佈雷暴哮喘預報。
哪些人風險高：
- 現在有哮喘、以前有過哮喘，或者可能有哮喘但沒被診斷出來的人；
- 有春季花粉症的人；
- 兩樣都有、或者哮喘控制得不好的人，風險更高。
三、看懂維州的雷暴哮喘預報
- 每年 10 月 1 日到 12 月 31 日發佈；
- 在 VicEmergency 網站和 App 上看，每次預報未來三天，分綠色（低）、橙色（中）、紅色（高）三級；
- 當天的預報大約中午 12 點半更新一次；
- 可以在 VicEmergency App 裡設置"關注區域"（watch zone），自己所在的地區有提醒會推送給你。
其他州沒有維州這麼完整的預報系統，但春天草花粉多的時候碰上雷暴，道理是一樣的。
四、雷暴天該怎麼做
- 風暴來之前就進屋：最危險的是風暴前的那陣大風，不是下雨的時候；
- 關好門窗，空調如果是吸外面空氣的，要關掉或調成內循環；
- 有哮喘的人，隨身帶好緩解藥（醫生或藥劑師給你開的那種藍色噴霧），按醫生給的哮喘行動計劃（asthma action plan）用藥；
- 學會哮喘急救四步（Asthma Australia 網站有中文版說明），身邊有人喘不上氣時能幫上忙；
- 呼吸困難、說話說不成句、嘴唇發紫，馬上撥打 000。
五、平時怎麼減輕花粉症
- 春天看天氣 App 或花粉預報（墨爾本有 Melbourne Pollen 網站和 App），花粉高的日子少在草地活動；
- 外出回家後洗臉、沖洗鼻腔，換下外衣；
- 晴天大風時關窗，開車用內循環；
- 藥房可以買到抗過敏藥和鼻噴劑，用之前問藥劑師，症狀重或反覆發作的看家庭醫生（GP），必要時做過敏檢測；
- 如果你有花粉症，最好請 GP 檢查一下有沒有哮喘，提前把哮喘控制好，是防雷暴哮喘最有效的辦法。
一句話總結：春天打噴嚏不一定是感冒；有花粉症或哮喘的朋友，10 到 12 月留意雷暴預報，風暴前進屋關窗，緩解藥隨身帶。
資料來源
本文是一般性健康信息，不能代替醫生的診斷和建議；身體不適請看家庭醫生（GP），緊急情況撥打 000。
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