和青春期孩子溝通：在澳洲長大的孩子為什麼不跟父母說話

Talking with teenagers growing up between two cultures · 澳洲信息港編輯部 · 更新於 2026-11-05

"小時候什麼都跟我說，現在一回家就把自己關在房間裡。" "問他學校怎麼樣，永遠只有一個字：fine。" "跟她說中文，她回我英文；跟她講道理，她說我不懂。"

很多在澳洲的華人父母都有這樣的困惑：孩子進入青春期後，好像突然變成了另一個人。不愛說話、頂嘴、沉迷手機、和朋友比和家人親。父母越著急，孩子越疏遠。

這篇文章想幫父母理解青春期孩子在想什麼，為什麼在澳洲長大的孩子和父母之間溝通特別難，以及怎樣重新打開溝通的大門。

一、青春期的"疏遠"，是成長的一部分

首先要知道：青春期孩子和父母拉開距離，在很大程度上是正常的發展過程。

1. 大腦在重新"裝修"。 青春期大腦中負責情緒和獎賞的區域發育較快，而負責計劃、判斷和衝動控制的前額葉皮層要到二十多歲才發育成熟。所以，青春期孩子情緒起伏大、容易衝動、更追求刺激和同伴認可。

2. 尋找獨立的自我。 青少年要回答一個重要的問題："我是誰？"他們需要通過和父母保持距離、形成自己的觀點，來建立獨立的身份。頂嘴和反抗，有時候是在練習獨立。

3. 同伴變得特別重要。 這個階段，朋友的意見往往比父母的意見更有分量。被同伴接納，是他們非常在意的事情。

理解這些，父母就不會把孩子的疏遠當作"不孝順"或者"學壞了"，而是看作成長中的一個階段。

二、在澳洲長大的孩子，多了一層"文化夾縫"

對華人移民家庭來說，青春期的衝突往往還疊加了文化差異：

語言隔閡。 孩子的英語越來越好，中文越來越生疏；父母的中文是母語，英語有時不夠用。深層次的情感交流，就在兩種語言的縫隙裡流失了。
價值觀差異。 孩子在學校接受的是強調個人權利、表達自我、平等對話的文化；回到家裡，父母可能更看重服從、成績和家庭責任。孩子會覺得父母"不講理"，父母會覺得孩子"不聽話"。
同伴的比較。 "我同學的爸媽都讓他去 sleepover""澳洲同學週末都不用補習"，孩子會拿身邊的澳洲家庭做比較。
身份認同的困惑。 在學校被當作"中國人"，回國又被當作"外國人"，很多孩子會問自己：我到底屬於哪裡？

父母需要意識到：孩子生活在兩種文化之間，這本身就是一件不容易的事。他們需要的，不是在兩種文化中二選一，而是被允許、被支持去找到自己的位置。

三、父母最常踩的幾個坑

1. 一開口就是說教。 孩子剛說一句話，父母就開始講道理、給建議、批評。久而久之，孩子會覺得"說了也是捱罵"，乾脆不說了。

2. 只關心成績。 每天的對話都圍繞作業、考試、排名，孩子會覺得父母只在乎分數，不在乎他這個人。

3. 拿別人家孩子比較。 "你看人家某某考上了精英中學"，這句話很少能激勵孩子，反而會傷害孩子的自尊心。

4. 過度控制。 查手機、規定交什麼朋友、不允許有任何隱私。越控制，孩子越可能選擇隱瞞和撒謊。

5. 情緒失控。 被孩子頂撞時，父母也大吼大叫。父母的情緒失控，會讓孩子學到"吵架就是要比誰聲音大"。

四、重新打開溝通的方法

1. 多聽少說。 當孩子願意講話時，放下手機，認真聽，不急著評判。可以用簡單的回應鼓勵他繼續說："然後呢？""你當時是什麼感覺？"

2. 找到"側面溝通"的時機。 很多青少年不喜歡面對面"談話"，但在開車接送、一起做飯、一起散步的時候，反而更願意聊。並肩而坐，比面對面坐著壓力小得多。

3. 對孩子的世界保持好奇。 問問他喜歡的音樂、遊戲、運動、朋友，哪怕你不懂，也可以請他教你。孩子會感到被尊重。

4. 先處理情緒，再處理問題。 孩子遇到挫折時，先共情："聽起來你今天真的很難過。"等孩子情緒平復了，再一起想辦法。

5. 給予適度的自主權。 在安全的範圍內，讓孩子自己做一些決定，比如選什麼課外活動、怎麼安排週末時間。規則可以和孩子一起商量，而不是單方面宣佈。

6. 坦誠地分享自己。 講講你小時候的故事、你移民時的困難、你也曾經犯過的錯。孩子會發現，父母也是普通人，也會脆弱，這會拉近彼此的距離。

7. 道歉。 父母也會犯錯，比如說了傷人的話。真誠地向孩子道歉，不會讓你失去威信，反而會讓孩子學會尊重和承擔責任。

五、需要警惕的信號

青春期情緒起伏是正常的，但如果出現以下情況，並持續兩週以上，就需要特別關注：

長期情緒低落、對以前喜歡的事情失去興趣；
睡眠和飲食明顯改變；
成績突然大幅下滑、不願意上學；
和朋友斷絕來往，長時間獨處；
有傷害自己的跡象，或者提到不想活了。

這時候，不要指責，也不要等待"自己會好"。可以先和孩子的學校心理諮詢師聯繫，或者去看家庭醫生。headspace 為 12 到 25 歲的年輕人提供心理健康服務，Kids Helpline（1800 55 1800）為 5 到 25 歲的年輕人提供 24 小時免費諮詢。如果孩子有緊急危險，請撥打 000。

父母自己也可以獲得支持，比如新州的 Parent Line（1300 1300 52）。

六、關於手機和網絡

手機幾乎是所有青春期家庭的"戰場"。完全禁止往往不現實，也容易讓孩子偷偷使用；放任不管，又擔心孩子沉迷或者在網上遇到危險。

一些家庭的做法可以參考：

一起制定規則。 比如晚上幾點以後手機放在客廳充電、吃飯時不用手機、作業完成後才能玩遊戲。孩子參與制定的規則，執行起來更容易。
瞭解孩子在網上做什麼。 不是偷看聊天記錄，而是對他喜歡的遊戲、視頻、社交平臺保持好奇，偶爾一起玩一玩、看一看。
教孩子網絡安全。 不隨便透露個人信息、不和網上認識的陌生人見面、遇到讓人不舒服的內容或者被威脅時要告訴父母。澳洲網絡安全專員（eSafety Commissioner）網站上有專門給家長和孩子的資料。
父母以身作則。 如果父母自己整天刷手機，就很難要求孩子放下手機。

七、寫在最後

青春期是孩子從依賴走向獨立的必經之路，也是父母學習"放手"的開始。孩子會離你越來越遠，但那不代表他不愛你，而是他正在長成一個獨立的人。

父母能做的，是做一個"安全的港灣"：孩子在外面受了傷、迷了路，知道家裡永遠有一扇門為他開著，有人願意聽他說話，而不是急著評判他。這份信任，會陪伴他度過青春期，也會在他長大後，變成你們之間最珍貴的聯結。

資料來源

本文是一般性情感和心理健康信息，不能代替專業心理諮詢。想找人傾訴可以打 Lifeline 13 11 14；遭遇家庭暴力可以打 1800RESPECT（1800 737 732）；緊急情況撥打 000。

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